Một thói quen cần rèn ngay lập tức là không bao giờ được phép ăn no, tránh tình trạng căng da bụng chùng da mắt, mệt mỏi sau ăn. Tới bữa lấy sẵn suất ăn của mình, ko vui miệng ăn thêm. Chỉ ăn 70% dung lượng dạ dày.