Chúng ta cùng thử xem nhé. Để minh họa cách làm, hãy giả sử rằng chúng ta bắt đầu với đôi mắt. Trước hết, bạn hãy đọc hết đoạn văn này, và sau khi đọc xong, hãy ngả người ra sau, nhắm mắt lại, và nói thầm với đôi mắt của bạn rằng, “Thả lỏng. Thả lỏng. Ngừng căng thẳng, ngừng nhăn mày. Thả lỏng. Thả lỏng.” Cứ chậm rãi lặp đi lặp lại những lời này trong một phút…

Bạn có nhận thấy rằng sau vài giây, các cơ của mắt bắt đầu nghe lời không? Bạn có cảm thấy như thể có một bàn tay đã gạt bỏ đi sự căng thẳng của mình không? Vâng, dù khó tin, nhưng trong một phút vừa qua bạn đã trải nghiệm toàn bộ chìa khóa và bí quyết của nghệ thuật thư giãn đấy. Bạn có thể làm điều tương tự với cằm, cơ mặt, cổ, vai, và toàn bộ cơ thể mình. Nhưng cơ quan quan trọng nhất trong số đó là đôi mắt. Tiến sĩ Edmund Jacobson của Đại học Chicago thậm chí còn khẳng định rằng nếu có thể hoàn toàn thư giãn các cơ quanh vùng mắt, thì bạn có thể quên hết mọi điều phiền muộn!

- Quẳng gánh lo đi