Phải bớt ăn bớt uống lại vậy. Cơ thể nặng nề quá. Đầu óc thì trì trì độn độn.

Không nên ăn uống suốt cả ngày. Nếu bạn dưới 30 tuổi, ba bữa một ngày là đủ. Nếu bạn hơn 30 tuổi, tốt nhất hãy giảm số lượng bữa ăn xuống còn hai bữa một ngày. Cơ thể và trí não của chúng ta chỉ có thể hoạt động tốt nhất khi dạ dày trống rỗng. Vì thế, hãy ăn làm sao để trong vòng hai tiếng rưỡi, đồ ăn di chuyển ra khỏi dạ dày và hoàn toàn ra khỏi hệ thống trong vòng 12-18 tiếng. Với sự nhận thức đơn giản này về chuyện ăn uống, bạn sẽ thấy cơ thể mình dồi dào năng lượng hơn, linh hoạt hơn, và tỉnh táo hơn.