PHIỀN NÃO & TỈNH GIÁC

"Tỉnh giác có hai khía cạnh: (1) Nhớ những gì gây ra khổ đau để tránh, những gì mang lại an lạc để thành tựu; và (2) thường xuyên tỉnh táo để đừng rơi vào sức mạnh của sự mê muội.

Nếu chúng ta quen đeo đuổi các ý nghĩ linh tinh thay vì nhớ phải kiểm soát tâm thì các cảm xúc phiền não như tham và sân sẽ khởi lên rất mạnh mẽ. Bất cứ khi nào các cảm xúc này tấn công tâm thì quý vị nên phản ứng lại giống hệt như nhìn thấy kẻ thù đang tiến sát mình: hãy nhấc vũ khí là tâm-tỉnh-giác lên và tiếp tục khảo sát tâm của quý vị.


Chỉ cần bật đèn lên là quý vị có thể diệt ngay bóng tối. Cũng thế, chỉ cần chia chẻ các cảm xúc phiền não và chấp ngã là quý vị có thể làm cho chúng sụp đổ. Nhờ sự chế phục này, chúng ta có thể tạm thời làm cho các cảm xúc phiền não lắng xuống; thế nhưng, chỉ có tìm ra thể tánh đích thực của chúng thì quý vị mới hoàn toàn nhổ được tận gốc."

~ Dilgo Khyentse rinpoche

-------------
“There are two aspects of mindfulness: first, to remember what causes suffering and needs to be avoided, and what brings happiness and needs to be accomplished; and second, to be constantly vigilant lest we fall under the power of delusion. If we mechanically follow our wandering thoughts instead of remembering to investigate our mind, afflictive emotions such as craving and hatred will rise up strongly. Whenever these assail your mind, you should react just as if you had seen an enemy coming at you: lift the weapon of mindfulness and resume your investigation of the mind.
Simply by turning the light, you can instantly destroy the darkness. Likewise, even a rather simple analysis of ego-clinging and afflictive emotions can make them collapse. By suppression we may temporarily subdue our afflictive emotions, but only an investigation of their true nature will completely eradicate them.”

Kyabje Dilgo Khyentse Rinpoche (The Wheel of Investigation - Collected Works Vol II pg 119, Shambhala)