Nhờ Khánh dẫn dắt, mình lại biết đến trên Youtube có những kênh hướng dẫn tập thể dục để đốt calo, giảm béo, nâng cao sức khỏe. Mà quan trọng là mỗi bài tập chỉ có chừng 20-30 phút thôi, thậm chí vài phút, hơn chục phút cũng có. Định chần chờ đợi qua đợt rét này, mà sáng nay phiền lòng về cơ thể quá nên tập luôn. Thấy quả thực có hiệu quả tốt hơn đi bộ hay chạy bộ nhiều. Chạy bộ ít ra tầm 30 phút trở ra cơ thể mới phát sinh biến hóa, mới cảm thấy mệt, đại khái tập hết 1h mới thấy vã mồ hôi. Năm kia mình kiên trì sáng 1h, tối 1h chạy bộ, kết hợp chế độ ăn uống, trộm vía giảm được còn 58kg. Hí hửng về ăn tết, rồi tết xong lại đổ bể hết. Lại xuất hiện hiện tượng sức khỏe kém, nên dừng tập tành, kiêng khem. Kết quả là lại bất cẩn tăng 10kg. Qua tết này lại thử ăn kiêng, cơ mà giảm rất chậm, tới giờ mới giảm được tầm 2kg. Huhu, còn cách mục tiêu 18kg nữa. Quyết tâm về 48kg nha!!!

Nên là từ giờ, sáng tập 20p, chiều 30p, tối 12p. Để rồi xem hiệu quả ra sao.